Privire de nota Zece alimente care imbunatatesc vederea | FoodStory | cubicsuite.ro

Rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea, 3 Obiceiuri importante pentru îmbunătățirea vederii tale

Poti manca pentru a-ti imbunatati vederea? Sfatul mamei de a manca morcovi pentru a putea vedea in intuneric s-arputea sa fie mai mult decat un simplu truc pentru a ne face sa mancammai multe legume.

Acestea conţin betacaroten, vitamină solubilă care  ajută la buna funcţionare a retinei şi, deci, îmbunătăţeşte vederea şi previne afecţiunile cauzate de îanintarea în vârstă.

Cercetatorii au demonstrat faptul ca anumite alimentepot imbunatati vederea, stopand semnele imbatranirii ochiului si pastrandsanatatea acestuia.

Una din cele mai comune cauze ale vederii slabe este ceea ce se numeste"degenerescenta maculara".

  1. Cu totii stim ca este mai bine sa previi decat sa tratezi, asa ca de ce nu am face la fel si cand vine vorba de sanatatea ochilor nostri.
  2. Unde să mergi cu vederea
  3. Turmalină pentru vedere
  4. Refacerea vederii după leziunea corneei
  5. Metode de a îmbunătăți și proteja vederea fără ochelari
  6. Diabet suspect la un copil

Imagineaza-ti ca ochiul tau este ca o camera. Exista cristalinulcu o deschidere in fata care concentreaza obiectele in retina, inspatele ochiului tau.

rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea

Macula este o mica zona de depresie situata incentrul retinei, unde acuitatea vizuala este maxima si, de asemenea,sensibilitatea la lumina este foarte mare. Uneori, celulele maculei sedistrug iar tu iti pierzi abilitatea de a aprecia culorile sau de a teconcentra asupra activitatilor migaloase cum ar fi cititul.

Privire de nota 10. Zece alimente care imbunatatesc vederea

De cele maimulte ori, aceasta problema nu provoaca orbirea totala dar iti poateincetosa privirea si, uneori, te sensibilizeaza la lumina.

In mod obisnuit, cei afectati sunt persoane de peste 60 de ani darforma genetica a acestei boli poate afecta si persoane tinere sau chiarcopiii.

rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea

Medicii inca nu au aflat cu exactitate din ce cauza celulele maculeiincep sa degenereze. Una din teorii se refera la radicalii liberi,substantele nocive pe care corpul tau le ia din lumina soarelui, atmosferasi fumul de tigara.

3 Obiceiuri importante pentru îmbunătățirea vederii tale

Exista cativa pasi pe care poti sa-i faci pentru a-ti proteja ochii peviitor. Urmeaza urmatorul ghid si rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea pentru o vedere mai buna. Aceastaprotejeaza ochiul prin formarea unor pigmenti in macula.

corecția vederii lasik recenzii scrisori dans viziune

Pigmentii ajutala filtrarea fascicolului nociv de lumina albastra care poate distrugeochiul. Cu cat ochii tai vor contine mai multi pigmenti, cu atat risculde imbolnavire este mai mic. Trebuie aratat faptul ca un consum marede legume cu un bogat continut de luteina este foarte important pentrumentinerea nivelului densitatii pigmentilor din macula. Din pacate,acest nutrient nu este generat in mod natural de catre organism, asa cava trebui sa il iei din alte surse.

rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea

Exista mai multe verdeturi care contin acest nutrient, cum ar fi spanacul,broccoli si varza creata. Trebuie sa consumi verdeturi bogate in luteina mai multeluni pentru a vedea beneficiile. Dar daca te vei plictisi sa manancispanac, poti cumpara un supliment de vitamine pentru cresterea exerciții oculare pentru vedere luteina.

O persoana care consuma doar 10 mg de supliment naturalde luteina timp de 12 saptamani, in fiecare zi, poate sa aiba rezultatevizibile in cresterea cantitatii de pigmenti in ochii sai. Nutrientul responsabil de acest lucru este carotenul careeste transformat in vitamina A de catre ficat. Protejeaza-ti ochii de lumina soarelui ca sa nu ai probleme maitarziu.

Subiecte în Health

Vitamina A iti poate proteja ochii ajutand la absorbtia energieisolare care trece prin ochi. Crescand nivelul de vitamina A inseamna caochii tai pot absorbi mai multa energie si pot deveni mai sensibili lalumina slaba, facandu-te sa vezi mult mai bine. Copiii care au deficientede vitamina A au ochii uscati si, in cazuri extreme, pot suferi de"orbirea" de noapte, avand probleme in a vedea pe intuneric.

Exerciţii pentru sănătatea ochilor. Învaţă să îţi relaxezi ochii

Cele maibune surse de caroten sunt morcovii, fructele de mango si varza. Deasemenea, poti gasi carotenul si in untura de peste, lapte si oua. Fructerecunoscute pentru capacitatea lor de a imbunatati vederea in intunericsunt afinele.

Ingredientul "magic" continut de afine este un grup decompusi care ajuta vedereala intuneric. Pentru a vedea rezultatele, trebuie sa mananci afinecel putin doua luni.

masaj punct ocular pentru restabilirea vederii hipermetropie la citit

Daca iti este greu sa le gasesti pe piata, le poticumpara sub forma de capsule sau tablete din farmacii. Ai nevoie de unaport de cel putin mg in fiecare zi.

O alta cauza majora a pierderii vederii este cataracta.

5 alimente care imbunatatesc vederea

Aproapejumatate din persoanele scade restaurarea rapidă a vederii peste 65 de ani sufera de cataracta. Cataractainseamna o opacifiere a cristalinului, facandu-te sa nu mai ai claritateavederii.

rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea cu deteriorarea picăturilor de vedere

Nu este ca o pielita care iti acopera ochiul. Privirea devineincetosata din cauza luminii care nu mai poate trece prin cristalinulafectat pentru a ajunge la rețete alimentare pentru a îmbunătăți vederea. Este posibil ca aceasta problema safie generata de radicalii liberi.

Lupta impotriva radicalilor liberi Una din cele mai bune modalitati de a lupta impotriva daunelor produsede radicalii liberi este consumul de antioxidanti. Antioxidantii potdescoperi si pot distruge radicalii liberi din organism.

Nutrientiiesentiali cum ar fi vitamina C si E sunt cei mai buni antioxidanti. Celedoua vitamine pot ajuta la reducerea riscului dezvoltarii cataractei siprotejeaza ochii impotriva daunelor produse de lumina soarelui si fumulde tigara. De asemenea, vitamina C ajuta la mentinerea unei bune circulatii asangelui, astfel incat ochii tai sa fie in permanenta aprovizionati cunutrienti si minerale.

Poti manca pentru a-ti imbunatati vederea?

Cele mai bune surse de vitamina C sunt portocalele si fructele dekiwi, in timp ce vitamina E poate fi gasita in alune si carnea grasa depeste. Ambele vitamine pot fi gasite sub forma de supliment. Mananca mai mult zinc Un alt nutrient esential pentru sanatatea ochilor este zincul.

Acestaajuta la mentinerea bunei functionari a retinei si ajuta la producereadiverselor enzime antioxidante care se gasesc in ochi.