3 Obiceiuri necesare pentru imbunatatirea naturala a vederii

Metodă de îmbunătățire a vederii

Metode rapide de imbunatatire a vederii Autor: redactia ele. Alimente pentru vedere Pentru a avea o vedere buna pentru o perioada indelungata de timp este indicat sa acorzi o mai mare atentie alimentatiei tale. Ochii tai au nevoie de vitamine, minerale si nutrienti pentru a functiona optim.

Îmbunătăţirea vederii prin metode naturale: mit sau realitate?

Introdu in dieta ta alimente bogate in vitaminele A, C si E si minerale precum cupru si zinc. Acestea sunt esentiale pentru vedere. Antioxidantii, printre care si betacarotenul, luteina si metodă de îmbunătățire a vederii, protejeaza retina de efectele nocive ale soarelui. Obtine acesti antioxidanti din legume verzi, galbenusuri, ardei, dovleac, cartofi dulci si morcovi. Nu evita nici alimentele bogate in sulf, cisteina si lecitina, care protejeaza ochii de cataracta.

metodă de îmbunătățire a vederii disprețul față de om este

Surse importante sunt usturoiul, ceapa si caperele. Alimentele bogate in antocianine precum afinele sau strugurii au proprietati antioxidante si antiinflamatorii, care imbunatatesc vederea. De asemenea, este indicat sa consumi si alimente bogate in grasimi benefice, precum somnul sardinele, macroul sau codul.

Metode mai putin cunoscute de îmbunătăţire a vederii

Grasimile din peste protejeaza membrana celulara. Pentru a preveni deshidratarea ochilor consuma zilnic 6 - 8 pahare de apa.

metodă de îmbunătățire a vederii

Gimnastica pentru ochi Nu doar muschii au nevoie de miscare. Si ochii tai trebuie sa beneficieze de exercitii pentru a-si mentine vederea. Inainte de culcare incearca sa faci cateva exercitii simple, care vor indeparta oboseala.

3 Obiceiuri importante pentru îmbunătățirea vederii tale

Ai grija insa sa ai mainile curate si sa fii relaxata. Incalzeste-ti ochii. Maseaza-ti palmele pana cand simti caldura. Aseaza apoi palmele peste ochi pentru cateva secunde.

15 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii NATURAL

Repeta exercitiul de trei ori. Roteste-ti ochii. Incepe prin a privi in sus, apoi misca ochii incet in sensul acelor de ceasornic, de 10 ori.

metodă de îmbunătățire a vederii

Misca apoi ochii in directia opusa, tot de 10 ori. Maseaza-ti tamplele. Cu ajutorul degetelor mari, maseaza circular tamplele, de cate 20 de ori, in ambele directii. Inchide ochii, reazama capul de spatarul scaunului si relaxeaza timp de 3 minute, fara sa deschizi ochii.

Încărcat de

Limiteaza expunerea la toxinele din mediul inconjurator Factorii pot contribui la distugerea ochilor si a vederii. Luminile fluorescente, computerele, alergenii din mediul inconjurtor, clorul din piscine, aerul conditionat, lumina insuficienta sau frecarea intensa a ochilor sunt factori care afecteaza sanatatea acestora.

Fumul de tigara mareste presiunea optica si este asfel nociv pentru vedere. De asemenea, in anotimpul cald poarta ochelari de soare care sa protejeze ochii de razele UV.

Mult mai mult decât documente.

Odihneste-te suficient Somnul este esential pentru o vedere sanatoasa si permite ochilor sa se odihneasca complet. In timpul somnului, ochii se refac.

Odihna insuficienta poate slabi vederea, astfel ca este extrem de important sa dormi 7 - 8 ore pe noapte. De asemenea, la fiecare ora petrecuta in fata calculatorului, inchide ochii pentru 10 minute.

Atunci cand esti obosita, aseaza pe ochi cate o felie de castravete, pentru cateva minute. Oboseala oculara va disparea ca prin minune si te vei simti revigorata. Autor: Mihaela Rotaru.