Factorii externi care ne influențează somnul

Influența factorilor externi asupra vederii, Care sunt factorii care influenteaza sanatatea ochilor?

Deseori, oamenii care au probleme cu somnul, nu au în vedere factori relativ simpli, cum ar fi fumatul, cafeina, alcoolul, medicamentele etc, care pot cauza lipsa somnului de care avem nevoie.

Rezumat privind teza de abilitare cu tema influenta factorilor meteorologici in patologia oculara

Alți factori care afectează somnul includ stresul și multe afecțiuni medicale, în special cele care cauzează dureri cronice sau disconfort. Factorii externi, cum ar fi ceea ce mâncăm și bem, medicamentele pe care le luăm, precum și mediul în care dormim pot afecta foarte mult cantitatea și calitatea somnului nostru.

cea mai bună acuitate vizuală

În general, toți acești factori tind să crească numărul de treziri și limitează profunzimea somnului. Mecanismele interne care reglementează ciclurile noastre aproape nesfârșite de somn și veghe alcătuiesc un sistem remarcabil.

Cu toate acestea, o varietate de factori interni și externi pot influența semnificativ echilibrul acestui sistem somn-veghe. Modificările în structura influența factorilor externi asupra vederii funcția creierului din timpul dezvoltării pot avea efecte profunde, treptate, asupra tiparelor de somn.

miopie vizuală 15 cum să tratezi hiperopia

În influența factorilor externi asupra vederii, cantitatea de somn pe care o obținem scade şi devine fragmentată de-a lungul duratei noastre de viață. Efectul luminii Expunerea la lumină poate face ca ceasul nostru biologic să avanseze sau să întârzie, lucru care afectează ciclul nostru de somn și trezire.

Articole recente

Lumina este unul dintre cei mai importanți factori externi care pot afecta somnul. Aceste celule, care ocupă același spațiu ca și celulele care fac posibil simţul vizual, spun creierului dacă este zi sau noapte, iar modulul nostru de somn este setat corespunzător.

Datorită inventării becului electric la sfârşitul secolului al lea, suntem acum expuşi la mult mai multă lumină pe timp de noapte decât am fost expuşi de-a lungul evoluţiei noastre. Acest relativ nou model de expunere la lumină a afectat, cu siguranţă, tiparul nostru de somn. Expunerea la lumină seara târziu tinde să amâne faza în care ceasul nostru intern ne conduce către somn, şi ajungem să preferam ore mai târzii de odihnă.

Expunerea la lumină în miez de noapte poate avea efecte mai imprevizibile, dar poate fi cu siguranță suficientă pentru a provoca resetarea ceasului nostru intern, și poate face dificilă revenirea la somn.

De ce vasele din ochi se rup

Efectul luminii și temperatura afectează calitatea somnului. Mediul din dormitor poate avea o influență semnificativă asupra calitatii şi cantităţii somnului.

O combinaţie de mai multe variabile, incluzând lumina, zgomotul, și temperatura, alcătuiesc mediul propice de somn.

De acum sunteţi probabil familiarizaţi cu principalele straturi ale pielii şi funcţiile acestora.

Prin adaptarea la factorii mediului de somn, și prin eliminarea celor care ar putea provoca stres sau distragerea atenției, vă puteți aştepta la cel mai bun somn posibil. Am menţionat deja că prea multă lumină pe timp de noapte poate provoca schimbări ale ceasului nostru intern şi obtinerea unui somn odihnitor va fi dificil de realizat.

4 moduri în care factorii de mediu îți pot afecta pielea

Pentru a minimiza acest efect, pot fi folosite lămpi de veghe în holuri și băi. În ceea ce privește zgomotul, deși sunetele de fundal pot relaxa unele persoane, nivelul volumului trebuie să fie redus. În caz contrar, creșterea frecvenței de treziri poate împiedica tranziţiile către etapele mai profunde ale somnului. Cercetările arată că intervalul de temperatură ideal pentru dormit diabet și vedere foarte mult între indivizi, atât de mult încât nu există un tipar al temperaturii ideale pentru obţinerea unui somn optim.

Oamenii pur și simplu dorm cel mai bine la temperatura la care se simt cel mai confortabil.

Acestea fiind spuse, doar temperaturile extreme în medii de dormit au tendința de a perturba somnul. Somnul REM este de obicei mult mai sensibil la perturbări legate de temperatură. De exemplu, la temperaturi foarte scăzute, am putea fi lipsiţi în întregime de somn REM.

viziune cu ochii îngustați

În cele din urmă, este de remarcat faptul că preferințele soţului sau ale partenerului de pat pot avea un efect semnificativ asupra somnului dumneavoastră, mai ales atunci când perioadele de somn sau trezire ale acestuia variază, sau dacă el sau ea sforăie sau se foieşte mult în timpul somnului. Schimbările de fus orar şi turele de noapte. În mod normal, lumina serveşte setării ceasului nostru intern la momentul oportun.

  1. Care sunt factorii care influenteaza sanatatea ochilor? | Medlife
  2. Factorii externi care ne influențează somnul - Calma Blog
  3. Keratoconus este miopie
  4. Noutati Sunt extrem de variati corespunzand multitudinii de agenti din mediu care agreseaza organismul sau prezentei altor afectiuni: cardiace, pulmonare, diabet,etc.
  5. Cu cat aveti mai multi factori de risc pentru sanatate, cu atat mai probabil este sa va imbolnaviti.

Cu toate acestea, pot apărea probleme atunci când expunerea noastră la schimbările de lumină sunt datorate unei modificări în programul de lucru sau de călătoriile către destinaţii cu un alt fus orar. În condiții normale, ceasul nostru intern influențează puternic capacitatea noastră de a dormi, în momente diferite, pe parcursul unei perioade de 24 de ore, precum și etapele de somn pe care le parcurgem atunci când ne odihnim.

Persoanele care călătoresc către destinaţii cu un alt fus orar sau lucrează în ture de noapte au de obicei două simptome.

  • Sincronizarea restaurării vederii cu laser
  • Care sunt factorii care influenteaza sanatatea ochilor?

Primul simptom este insomnia, atunci când încearcă să doarmă în afara fazei interne de somn, iar cel de-al doilea este somnolenţa excesivă, când sunt treji în timpul în care ceasul lor intern le spune că ar trebui să doarmă.

Jumătate din cei care lucrează în ture de noapte recunosc că de obicei aţipesc sau chiar adorm la locul de muncă.

Factori de risc pentru sanatate

Acest lucru ar trebui să fie privit cu mai mult interes, atât de individ, cât și de societate, influența factorilor externi asupra vederii în vedere că piloții de avion, controlorii de trafic aerian, medicii, asistentele medicale, poliția, și alți angajaţi ai serviciilor de siguranță publică sunt lucrători ai căror capacitate de funcţionare se poate dovedi a fi critică în timpul turelor de noapte. Durerea, anxietatea, şi alte afecțiuni medicale.

  • Este viziunea ta test perfect
  • Ce trebuie făcut dacă vasul din ochi se sparge, cauzele patologiei - Aritmie September
  • Simptomele tipice sunt lăcrimarea ochilor și deficiențe de vedere, cum ar fi câmpul vizual arcuit și îngustat.

O gamă largă de afecțiuni medicale și psihologice pot avea un impact puternic asupra structurii și distribuției orelor de somn. Aceste condiții includ dureri cronice de artrită și alte afecțiuni medicale, disconfortul cauzat de boala de reflux gastro-esofagian, sindromul pre-menstrual, și multe altele.

Ca multe alte cauze ale întreruperii somnului, durerea și disconfortul tind să limiteze profunzimea somnului și permit doar episoade scurte de somn între treziri. Persoanele de toate vârstele, care au experimentat simptome precum stresul, anxietatea, şi depresia, tind să adoarmă mai greu, iar atunci când o fac, somnul lor tinde să fie uşor, lipsit de profunzime. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul uman este programat să răspundă la situații stresante și potențial periculoase prin trezire.

Stresul, chiar şi cel cauzat de problemele de zi cu zi, poate stimula această reacţie, şi poate face somnul odihnitor mai greu influența factorilor externi asupra vederii realizat.