Gimnastica pentru refacerea vederii

Gimnastică pentru restabilirea vederii pentru miopie

Azi am descoperit aceste exercitii pentru ochi care ma ajuta cu adevarat sa vad mult mai clar. Datorita lui, mulți oameni din toată lumea și-au putut restabili vederea și au scapăt de ochelari. Exercițiile elaborate de Mirzakarim Norbekov oferă un rezultat extraordinar în procesul de tratare a miopiei, hipermetropiei și astigmatismului.

Însă, nu vă așteptați să trateze boli precum cataracta, glaucomul, atrofia nervului optic și maculodistrofia. Aplicând gimnastica pentru ochi după metoda lui Norbekov trebuie să mențineți o poziție corectă a mușchilor: umerii depărtați și spatele drept.

EXERCITII PENTRU OCHI – EXERCITII CARE IMBUNATATESC VEDEREA

Exercițiul nr. Ridicați ochii până în tavan, continuând în minte gimnastică pentru restabilirea vederii pentru miopie lor până în poziția verticală, perpendiculara pe tavan. Mișcați ochii spre dreapta, ca și cum ați privi prin urechea dreapta.

antrenament ocular pentru recâștigarea vederii restaurarea vederii mlaștinilor

Urmăriți ca mușchii ochilor să nu fie supra-încordați și încercați să obțineți o imagine cât mai largă. Ordinea de mișcare a ochilor: colțul stânga jos — colțul dreapta sus — colțul dreapta jos — colțul stânga sus. După care repetați exercițiul în ordine invers.

viziune slabă la distanță și aproape

Apoi relaxați ochii și genele, clipiți ușor și repede. Mișcați ochii după o traiectorie de tipul cifrei 8 sau simbolului infinitului, cuprinzând o imagine cât mai mare.

Gimnastica pentru refacerea vederii

Mișcările trebuie să fie alternative: într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. La sfârșitul exercițiul, la fel, trebuie să clipiți ușor și repede. Exercițiul trebuie făcut într-o ambianță liniștită, astfel încât nimic gimnastică pentru restabilirea vederii pentru miopie nu distragă atenția. Îndreptați ochii spre vârful nasului.

Puteți tine în față un deget pe care să-l urmăriți atent, apropiindu-l și îndepărtându-l de vârful nasului.

gimnastică pentru restabilirea vederii pentru miopie

După aceasta priviți relaxat înainte și încercați să identificați obiectele din jur, dar nu mișcați ochii! Apoi efectuați alternativ următoarele mișcări: Priviți spre vârful nasului, apoi direct înainte și în părți, fără să deplasați privirea. Priviți spre partea de sus a nasului, apoi înainte și în părți. Priviți punctul dintre sprâncene, apoi iarăși înainte și în părți. Repetați acest exercițiu de ori în fiecare direcție.

gimnastică pentru restabilirea vederii pentru miopie

Urmăriți ca trecerea dintr-un punct în altul să fie lentă, alternând exercițiul cu clipiri dese. Apoi îndepărtați încet degetele în direcție orizontală: ochiul drept rămâne fixat pe degetul mâinii drepte, ochiul stâng pe degetul celeilalte mâini.

Nu încercați să despărțiți ochii, ci folosiți doar vederea laterală! Repetați acest exercițiu de câteva ori, fără să uitați să faceți și niște repausuri.

dimensiunea diagramei de testare a vederii

Încercați să nu tăiați distanța: mișcarea trebuie să fie de forma cercului. Măriți dimensiunea ceasului de la un antrenament la altul.

Trei pași pentru a trata natural miopia

Repetați acest exercițiu ridicând fața spre cer cu ochii deschiși. După care puteți repeta cele două exerciții precedentele, dar cu ochii închiși.

Îmbunătățirea vederii cu exerciții yoga

Aceasta combinație asigură masajul cristalinului. Norbekov recomandă practicarea acestei gimnastici în trei etape: prima — exerciții cu ochii deschiși, a doua — exerciții cu ochii închiși, a treia — exerciții cu mintea.

gimnastică pentru restabilirea vederii pentru miopie