Exerciții pentru o bună viziune. 11 exercitii pentru gimnastica mintii
Conținutul
Nu lăsa loc de negociere!
Ochelari Astăzi, mulți își petrec majoritatea timpului la computer. Acest lucru necesită tulpina maximă a ochilor, din care se confruntă disconfort, uscăciune, oboseală. Aceste simptome aparent minore sunt primele semne de afectare a vederii. Chiar dacă o persoană are viziune de o sută la sută, are nevoie de o odihnă bună pentru ochi. Acest lucru va ajuta la exerciții speciale pentru ochi.
Pașii enumerați puțin mai sus au rolul exerciții pentru o bună viziune de a nu îți permite să te întorci la somn! Așa că, nu îți acorda prezumția de… tergiversare. Ridică-te din pat de îndată ce a sunat alarma, nu amâna, nu lăsa pe mai târziu și mai ales, nu pierde din vedere scopul acestor pregătiri.
Exercitarea 1. BLINDS
Exercițiile de dimineață, energie pentru întreaga zi Apropo de scop, ar putea fi o idee bună să îți notezi scopul, să îți faci o mică scrisoare motivațională, un bilet sau oricum vrei tu să exerciții pentru o bună viziune spui. De ce?
O notă motivațională așezată strategic undeva, la vedere are exact scopul de a-ți aminti care e scopul tău! Citește-ți nota lăsată pentru sine și mergi mai departe! Până acum am vobit despre antrenamentul matinal doar în termeni imperioși, restrictivi de-a dreptul, însă nu ar fi corect să promovăm o astfel de viziune exclusiv apocaliptică. Dacă nu ai fost întotdeauna o persoană matinală, nu îți seta din prima alarma cu o ora mai devreme, ci încearcă să te trezești treptat tot mai devreme, stabilește-ți obiective tangibile și mărunte astfel încât să nu ajungi să te simți frustrat, demoralizat de a dezvoltat hipermetropie procesului și să pierzi lupta chiar înainte de a o începe.
Pentru atrenamentul matinal ai nevoie de energie Mănâncă un pic și bea un pahar de apă înainte să treci la treabă.
Gimnastica pentru ochi - 7 cele mai bune exerciții pentru a restabili și a îmbunătăți viziunea
Bineînțeles că nu o să mănânci o masă întreagă înainte să te apuci de exerciții, ci doar o gură de ceva și puțin lichid ca să îți asiguri necesarul de energie pentru antrenamentul pe care ești pe cale să îl începi. Dacă tot suntem la acest capitol, gândul la viitoarea masă te-ar putea ajuta să lucrezi mai cu spor, așadar inclusiv când vine vorba de exerciții fizice, promisiunea unei recompense poate acționa drept catalizator pentru activitatea practicată.
Andrea Pirlo - The Best Of The Maestro Ever - HD
Aici, recompensa poate lua forma unui mic dejun gustos, acompaniat de o cană aburindă de cafea care încununează o dimineață frumoasă și productivă. Sună un prieten!
Tipuri de teste de viziune sportivă
Nu e un secret că oamenii sunt ființe sociale și au nevoie de coeziune, companie, integrare, validare, pe scurt de prezența unei alte ființe umane cel puțin pentru ca viața să își poată urma cursul în condiții favorabile.
Nici sportul sau mai precis, nici exercițiile de dimineață nu fac excepție de la această regulă de aur, prin urmare e foarte posibil ca antrenamentul să devină efectiv mai ușor dacă este efectuat în compania unei alte persoane sau de ce nu, la sala de forță? Expiră în timp ce îți arcuiești spatele în interior și îți lași jos capul. Repetă de 10 ori mișcarea.
Stai în poziție verticală cu picioarele ușor depărtate și brațele pe lângă corp. Fă un pas în spate cu piciorul stâng și o fandare în față cu piciorul drept exerciții pentru o bună viziune drept este îndoit la 90 de grade. Rămâi în această poziție 30 de secunde și apoi revino la poziția inițială, îndreptându-ți piciorul drept. Repetă mișcarea de 30 de ori. Întinde-ți rapid piciorul drept în spate, ajungând într-o poziție de flotare.
Alte articole
Fă o flotare sprijinindu-te pe piciorul stâng și repetă mișcarea alternând poziția picioarelor. Stai în picioare cu partea stânga a corpului spre pat, la o oarecare distanță de acesta. Îndoaie cotul stâng la 90 de grade, lasă-te în jos spre pat și plasează-ți antebrațul pe marginea saltelei, îndreptându-ți picioarele.
Rămâi în această poziție timp de 30 de secunde apoi repetă mișcarea de câte ori poți, alternând părțile. Atenție: salteaua trebuie să fie una stabilă și destul de tare, altfel vei întâmpina dificultăți. În funcție de timpul tău poți continua cu abdomene, rune care îmbunătățesc vederea și planc.
Exerciții dinamice și complexe cu Anca Bucur
Când simți că nu poți, renunță! Nu te suprasolicita și nu pretinde de la tine însuți mai mult decât e cazul — de fapt, nu există cel mai indicat moment pentru a face exerciții sau orice altcevanu există un decalog sfânt de la care nu te poți abate fără să atragi urgia naturii asupra ta.
Dacă antrenamentul matinal este pur și simplu o tortură pentru tine, nu ai de ce să îți supui corpul la un asemenea supliciu, nu datorezi nimic nimănui și ești propriul tău stăpân.
Adesea uităm că noi suntem cei care decid ce e cel mai bine pentru noi și ne străduim să respectăm reguli care nu ni se potrivesc. Așadar, dacă îți dorești să te antrenezi dimineața, aruncă un ochi peste pașii propuși de noi, dacă nu, nu datorezi nimănui nicio explicație.
